Wajib Diketahui! Ini Waktu Dilarang Minum Kopi serta Dampaknya pada Kesehatan

SILAMPARITV.CO.ID - Kopi adalah salah satu minuman paling populer di dunia, dikenal karena kemampuan kafeinnya untuk meningkatkan energi dan fokus.

Namun, banyak orang mungkin tidak menyadari bahwa ada waktu-waktu tertentu dalam sehari ketika minum kopi bisa berdampak negatif pada kesehatan. Berikut ini adalah beberapa waktu yang sebaiknya dihindari untuk mengonsumsi kopi dan penjelasan mengenai dampaknya:

1. Saat Baru Bangun Tidur

Mengapa Dilarang: Banyak orang memulai hari mereka dengan secangkir kopi, tetapi ini mungkin bukan pilihan terbaik. Ketika Anda baru bangun, tubuh Anda secara alami menghasilkan hormon kortisol dalam jumlah tinggi, yang membantu Anda merasa waspada dan terjaga. Minum kopi pada waktu ini dapat mengganggu produksi kortisol alami dan membuat tubuh lebih bergantung pada kafein untuk bangun.

Dampak pada Kesehatan: Minum kopi segera setelah bangun tidur dapat mengurangi efektivitas kafein dan meningkatkan toleransi tubuh terhadapnya, sehingga Anda perlu minum lebih banyak kopi untuk merasakan efek yang sama.

BACA JUGA:Akhirnya Menyerahkan Diri Dua Tersangka Pembunuhan di Terminal Pasar Satelit Lubuklinggau

2. Saat Perut Kosong

Mengapa Dilarang: Minum kopi saat perut kosong dapat merangsang produksi asam lambung yang berlebihan, yang bisa menyebabkan masalah pencernaan seperti maag dan refluks asam.

Dampak pada Kesehatan: Konsumsi kopi tanpa makanan dapat menyebabkan iritasi lambung dan memperburuk kondisi pencernaan yang sudah ada. Selain itu, kafein dapat meningkatkan produksi asam lambung yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut dan gangguan pencernaan.

3. Terlalu Dekat dengan Waktu Tidur

Mengapa Dilarang: Kafein adalah stimulan yang dapat mengganggu tidur. Minum kopi di sore atau malam hari dapat membuat Anda sulit tidur karena kafein dapat tetap berada dalam sistem tubuh selama beberapa jam.

BACA JUGA:Anak Anggota DPRD Banyuasin Tewas Akibat Kecelakaan di Jalantim Palembang-Jambi

Dampak pada Kesehatan: Konsumsi kafein terlalu dekat dengan waktu tidur dapat menyebabkan insomnia dan mengurangi kualitas tidur. Tidur yang tidak cukup atau terganggu dapat berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan, termasuk meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan gangguan metabolisme.

4. Setelah Berolahraga

Sumber: