Ternyata Ini Penyebabnya Keseringan Ngantuk di Pagi dan Siang Hari

3. Pola Makan yang Tidak Seimbang

Makanan yang kita konsumsi juga berpengaruh pada tingkat energi dan rasa kantuk. Makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, diikuti dengan penurunan yang drastis, yang seringkali membuat kita merasa lelah dan ngantuk. 

BACA JUGA:5 Tips Agar Kucing Kamu Penurut dan Aktif Saat Disuruh

BACA JUGA:Kenapa Cacing Suka Muncul di Kamar Mandi? Begini Cara Berantasnya!

Selain itu, kekurangan nutrisi seperti zat besi dan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia, yang juga membuat kita merasa mudah lelah dan ngantuk.

4. Kurangnya Aktivitas Fisik

ilustrasi ngantuk dan kurangnya aktivitas--freepik

Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan tubuh merasa lelah dan kurang bertenaga. Olahraga secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengoptimalkan fungsi organ tubuh, sehingga kita merasa lebih segar dan energik sepanjang hari. 

Sebaliknya, gaya hidup yang terlalu banyak duduk atau tidak aktif bisa membuat tubuh merasa lesu dan ngantuk.

BACA JUGA:Kenapa Cacing Suka Muncul di Kamar Mandi? Begini Cara Berantasnya!

BACA JUGA:Green Flag dan Red Flag nya Para Zodiak dalam Mengungkapkan Perasannya

5. Kondisi Medis Tertentu

Beberapa kondisi medis juga bisa menjadi penyebab seringnya rasa ngantuk di pagi dan siang hari. Misalnya, hipotiroidisme (tiroid kurang aktif), diabetes, depresi, dan gangguan tidur lainnya. 

Jika merasa ngantuk berlebihan dan tidak menemukan penyebabnya, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.

Rasa ngantuk yang sering muncul di pagi dan siang hari bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari kurang tidur, kualitas tidur yang buruk, pola makan yang tidak seimbang, kurangnya aktivitas fisik, hingga kondisi medis tertentu. 

Sumber: