Apakah Olahraga Gym Bisa Gemukkan Badan? Cek Fakta dan Mitosnya di Sini!

Latihan beban membantu membangun otot, yang meningkatkan metabolisme basal dan dapat membantu membakar kalori lebih banyak bahkan saat istirahat. Oleh karena itu, kombinasi kedua jenis latihan ini adalah pendekatan yang efektif untuk mengelola berat badan.

BACA JUGA:Punya Performa Menarik di Sepanjang 2024, Ternyata Sekys Sudah Lama Dipantau Oleh OHMYV33NUS

BACA JUGA:Berikut Rekap Hasil Putaran Pertama Kualifikasi Liga Champions 2024/2025 Hari Ini, 18 Juli 2024

Semua Penambahan Berat Badan Akibat Latihan adalah Lemak: Ini adalah kesalahpahaman umum. Penambahan berat badan setelah memulai rutinitas olahraga gym tidak selalu berarti penambahan lemak. Sebagaimana dijelaskan sebelumnya, ini bisa jadi hasil dari peningkatan massa otot atau retensi air.

Olahraga gym bisa menyebabkan penambahan berat badan dalam beberapa situasi, tetapi ini bukan berarti bahwa olahraga gym membuat badan gemuk dalam konteks lemak tubuh. 

Peningkatan massa otot, perubahan nafsu makan, dan retensi air adalah beberapa faktor yang dapat memengaruhi berat badan saat berlatih. Untuk hasil yang optimal, penting untuk menjaga keseimbangan antara latihan dan pola makan sehat sesuai dengan tujuan kebugaran Anda

BACA JUGA:Undurkan Diri Sebagai Manajer Timnas Inggris, FA Gerak Cepat Gantikan Southgate

BACA JUGA:Kontroversi Penalti Warnai Laga Semifinal Euro 2024 Antara Belanda vs Inggris

Sumber: