5 Buah Tinggi Serat yang Bisa Dikonsumsi Saat Sembelit, BAB Kembali Lancar

BACA JUGA:4 Film Anime Terlaris Agustus 2024: Kamu Sudah Tonton Belum?

Serat dalam pir berfungsi meningkatkan massa tinja dan mempercepat transit makanan melalui saluran pencernaan. 

Kandungan air yang tinggi juga membantu melembabkan usus dan mempermudah proses BAB.

3. Pepaya

Pepaya terkenal dengan kandungan enzim papainnya, yang berfungsi memecah protein dan membantu pencernaan. 

BACA JUGA:Review Lenovo Yoga Slim 7i: Tipis dan Ringan Tapi Tetap Tangguh

BACA JUGA:PLN Siapkan Listrik Andal Dukung Latihan Bersama Super Garuda Shield 2024 di Martapura Sumsel

Selain itu, pepaya juga mengandung serat yang tinggi dan banyak air, sehingga bisa membantu meredakan sembelit. 

Konsumsi pepaya secara teratur dapat menjaga kesehatan usus dan melancarkan pencernaan.

4. Buah Plum

Plum atau buah prem kering (prune) sangat efektif untuk mengatasi sembelit karena mengandung serat tidak larut dan sorbitol, sebuah gula alkohol alami yang dapat menarik air ke dalam usus besar, sehingga melunakkan tinja dan mempercepat pergerakannya. 

BACA JUGA:Toko Kosmetik Ternama di Indonesia, Miss Glam Resmi Membuka Cabang di Kota Lubuklinggau

BACA JUGA:4 Film Anime Terlaris Agustus 2024: Kamu Sudah Tonton Belum?

Sumber: