5 Buah Tinggi Serat yang Bisa Dikonsumsi Saat Sembelit, BAB Kembali Lancar
Sembelit--freepik
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa prune lebih efektif dalam meredakan sembelit dibandingkan dengan suplemen serat lainnya.
5. Kiwi
Kiwi adalah buah yang kaya akan serat dan enzim actinidin yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Satu buah kiwi ukuran sedang mengandung sekitar 2 gram serat.
Serat dalam kiwi membantu menambah massa tinja dan mempercepat pergerakan usus. Selain itu, kiwi juga mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
BACA JUGA:Diapresiasi, Kolaborasi Pembangunan PLTS Aruna di Purwakarta Pasok Kawasan Industri Hijau
BACA JUGA:4 Film Anime Terlaris Agustus 2024: Kamu Sudah Tonton Belum?
Mengonsumsi buah-buahan ini secara teratur dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Jangan lupa juga untuk minum air yang cukup dan menjaga pola makan yang seimbang agar pencernaan tetap sehat dan BAB lancar!
Sumber:
- Share:
