5 Rutinitas Slow Morning yang Meningkatkan Mood Sepanjang Hari

3. Jurnal Pagi atau Menulis Gratitude List

Menulis jurnal pagi atau daftar rasa syukur adalah cara yang efektif untuk memulai hari dengan pikiran positif. Tuliskan tiga hal yang Anda syukuri setiap pagi. 

Kegiatan ini dapat membantu Anda lebih fokus pada hal-hal baik dalam hidup, meningkatkan kebahagiaan, dan mengurangi stres. Ini juga membantu mengarahkan pikiran Anda ke arah positif sejak awal hari.

4. Gerakkan Tubuh dengan Peregangan atau Yoga Ringan

Mulailah pagi Anda dengan peregangan atau yoga ringan selama 10-15 menit. Aktivitas ini membantu melancarkan peredaran darah, meningkatkan fleksibilitas, dan mengurangi ketegangan otot. 

Olahraga ringan di pagi hari dapat meningkatkan suasana hati dengan melepaskan endorfin, hormon yang membuat Anda merasa bahagia dan berenergi.

5. Sarapan Sehat yang Menutrisi

BACA JUGA:7 Rutinitas Harian yang Dapat Meningkatkan Kecerdasan Otak, Ikuti Setiap Hari

BACA JUGA:OBE X30 Ultra 4K: Proyektor Canggih dengan Kecerahan 2800 Lumens dan Proyeksi Layar 200 Inci!

Jangan lewatkan sarapan! Sarapan sehat dengan kandungan nutrisi seimbang seperti buah-buahan, oatmeal, atau smoothie dapat memberikan energi yang Anda butuhkan untuk memulai hari. 

Mengonsumsi sarapan yang sehat juga membantu meningkatkan konsentrasi dan mencegah penurunan energi di tengah hari.

Mengadopsi rutinitas slow morning dapat membantu Anda merasa lebih tenang, bahagia, dan produktif sepanjang hari. 

Dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri di pagi hari, Anda dapat meningkatkan kualitas hidup dan menghadapi hari dengan perasaan yang lebih positif dan penuh energi.

Sumber: