5 Rutinitas Slow Morning yang Meningkatkan Mood Sepanjang Hari

SILAMPARITV.CO.ID - Memulai hari dengan penuh ketenangan dan kesadaran dapat memberikan pengaruh besar pada suasana hati Anda sepanjang hari. 

Alih-alih terburu-buru dan merasa tertekan sejak pagi, cobalah untuk mengadopsi rutinitas "slow morning" yang menenangkan. 

Rutinitas ini tidak hanya membuat Anda merasa lebih rileks, tetapi juga membantu meningkatkan produktivitas dan kebahagiaan. 

Berikut adalah 5 rutinitas slow morning yang dapat meningkatkan mood Anda sepanjang hari.

1. Mulai dengan Pernafasan atau Meditasi Singkat

Sebelum bangkit dari tempat tidur, luangkan waktu beberapa menit untuk fokus pada pernapasan. Tarik napas dalam-dalam, tahan sejenak, lalu hembuskan perlahan. 

Latihan pernapasan sederhana atau meditasi singkat ini membantu menenangkan pikiran, mengurangi kecemasan, dan mempersiapkan tubuh Anda untuk hari yang produktif. 

Cobalah meditasi mindfulness selama 5-10 menit untuk menyelaraskan tubuh dan pikiran dengan damai.

2. Minum Air Hangat dengan Lemon

Setelah bangun, minumlah segelas air hangat dengan perasan lemon. Kombinasi ini membantu menghidrasi tubuh, meningkatkan pencernaan, dan memberi dorongan energi alami. 

BACA JUGA:7 Rutinitas Harian yang Dapat Meningkatkan Kecerdasan Otak, Ikuti Setiap Hari

BACA JUGA:Jangan Dibuang, Ini 5 Manfaat Kulit Jeruk untuk Kulit

Air lemon juga kaya akan vitamin C, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ritual sederhana ini dapat memberi tubuh awal yang segar dan mempersiapkannya untuk aktivitas selanjutnya.

Sumber: