Begini Cara Buat Kolagen Alami Hanya dengan Sayur dan Buah Agar Awet Muda

SILAMPARITV.CO.ID - Kolagen adalah protein penting yang berperan dalam menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit. 

Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen dalam tubuh akan menurun, yang dapat menyebabkan kulit tampak keriput dan kurang kencang. 

Untungnya, Anda dapat meningkatkan kadar kolagen dengan konsumsi sayur dan buah yang kaya akan nutrisi. 

Berikut adalah beberapa cara alami untuk meningkatkan produksi kolagen hanya dengan bahan-bahan alami, dilansir dari laman Hellosehat.com, Kamis 5 September 2024.

ilustrasilapisan kulit--freepik

BACA JUGA:Melakukan 7 Kebiasaan Ini Membuatmu Nampak Awet Muda

BACA JUGA:Jangan Dibuang, Ini 5 Manfaat Kulit Jeruk untuk Kulit

1. Konsumsi Buah-Buahan Kaya Vitamin C

Vitamin C adalah nutrisi kunci dalam produksi kolagen. Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi kaya akan vitamin C yang membantu sintesis kolagen dalam tubuh. 

Jeruk dan kiwi juga mengandung antioksidan yang melawan radikal bebas, menjaga kesehatan kulit, dan memperlambat proses penuaan. Menambahkan buah-buahan ini ke dalam diet harian Anda dapat membantu meningkatkan kadar kolagen secara alami.

2. Pilih Sayuran Berdaun Hijau

BACA JUGA:Begini Cara Cegah Karang Gigi Muncul, Cukup Pakai Bahan Alami

BACA JUGA:4 Bahan Alami Atasi Kapalan pada Kaki dan Tangan

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, dan selada mengandung berbagai vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan kulit. Vitamin A dan vitamin C dalam sayuran ini berperan dalam proses regenerasi sel kulit dan produksi kolagen. 

Sumber: