5 Manfaat Brokoli untuk Kesehatan, Bantu Kesehatan Jantung

SILAMPARITV.CO.ID - Brokoli adalah salah satu sayuran yang paling bergizi dan sering disebut sebagai superfood. 

Kandungan nutrisinya yang kaya menjadikannya pilihan makanan yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. 

Berikut adalah 5 manfaat brokoli untuk kesehatan, termasuk dukungannya terhadap kesehatan jantung:

1. Menyokong Kesehatan Jantung

Brokoli kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan yang mendukung kesehatan jantung. 

Serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sementara vitamin C dan antioksidan melawan radikal bebas yang dapat merusak pembuluh darah. 

Konsumsi brokoli secara rutin dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

2. Menyediakan Nutrisi Penting

Brokoli mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin K, vitamin A, folat, dan mineral seperti kalium dan kalsium. 

Vitamin K berperan dalam kesehatan tulang dan pembekuan darah, sedangkan vitamin A mendukung kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh. Mineral seperti kalium membantu mengatur tekanan darah.

BACA JUGA:5 Zodiak Paling Sering Meributkan Hal-Hal Sepele dan Tidak Penting

BACA JUGA:Daftar 10 HP Terlaris Sepanjang Masa, Nokia dan iPhone Mendominasi

3. Membantu Pencernaan yang Sehat

Sumber: