Mana yang Lebih Baik, Jalan Kaki Pagi, Sore, Atau Malam Hari? Ini Kata Ahli Kesehatan!

SILAMPARITV.CO.ID - Banyak orang yang mempertimbangkan waktu terbaik untuk berjalan kaki demi menjaga kesehatan tubuh. 

Ada yang lebih suka berjalan di pagi hari, sore hari, bahkan malam hari. 

Tapi, manakah waktu yang terbaik untuk jalan kaki menurut ahli kesehatan? Mari kita simak penjelasan dari para pakar, dilansir dari laman Healthline, Selasa 17 September 2024.

1. Jalan Kaki di Pagi Hari

ilustrasi jalan kaki pagi hari--freepik

Menurut para ahli, berjalan kaki di pagi hari memberikan sejumlah manfaat yang luar biasa. Salah satu keuntungan utamanya adalah udara pagi yang lebih segar, yang memberikan pasokan oksigen lebih baik ke tubuh. 

BACA JUGA:Tumbuh Uban Tanda Kekurangan Vitamin Apa? Cek Disini!

BACA JUGA:5 Manfaat Makan Mentimun, Bisa Turunkan Gula Darah

Dr. Sarah Brewer, seorang ahli kesehatan, mengatakan bahwa berjalan kaki di pagi hari dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Selain itu, paparan sinar matahari pagi yang kaya akan vitamin D juga membantu memperbaiki suasana hati dan meningkatkan kesehatan tulang.

Jadi, bagi mereka yang mencari peningkatan energi dan suasana hati yang positif sepanjang hari, jalan kaki pagi bisa menjadi pilihan terbaik.

Namun, kelemahan dari jalan pagi adalah suhu yang lebih dingin, terutama di musim hujan atau di wilayah yang memiliki suhu rendah. Selain itu, tidak semua orang memiliki waktu atau motivasi untuk bangun lebih pagi demi berolahraga.

2. Jalan Kaki di Sore Hari

ilustrasi jalan kaki sore hari--freepik

BACA JUGA:5 Manfaat Brokoli untuk Kesehatan, Bantu Kesehatan Jantung

Sumber: