6 Cara Memulai Clean Eating untuk Hidup Lebih Sehat dan Seimbang

 Sebagai gantinya, gunakan pemanis alami seperti madu atau kurma untuk menambah rasa manis secara sehat.

3. Perbanyak Minum Air Putih

Mengganti minuman manis seperti soda dan jus kemasan dengan air putih adalah langkah penting dalam clean eating. 

Air putih membantu menghidrasi tubuh, menjaga fungsi organ, serta membantu proses pencernaan. Minumlah minimal 8 gelas air per hari untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan membuang racun dari tubuh.

4. Masak Sendiri di Rumah

Memasak sendiri di rumah memungkinkan Anda untuk mengontrol bahan-bahan yang digunakan. Dengan cara ini, Anda bisa memastikan bahwa semua bahan makanan yang digunakan adalah segar dan alami. 

Hindari penggunaan bumbu instan dan pilih bumbu alami seperti bawang putih, rempah-rempah, dan minyak sehat seperti minyak zaitun.

5. Konsumsi Lebih Banyak Sayur dan Buah

Sayur dan buah adalah komponen utama dalam clean eating. Mereka kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk kesehatan tubuh. 

Usahakan untuk menyertakan berbagai jenis sayur dan buah dalam setiap hidangan agar tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup dan beragam.

BACA JUGA:5 Cara Memulai Gaya Hidup Minimalis, Siap untuk Terapkan?

BACA JUGA:3 Drakor On-Going Terbaru yang Dapat Rating Tinggi, Wajib Nonton Supaya Nggak Menyesal!

6. Hindari Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji biasanya mengandung bahan olahan, lemak trans, serta garam yang tinggi. Ini bertentangan dengan prinsip clean eating. 

Sumber: