3 Daftar Vitamin yang Cocok untuk Usia Lansia, Apa Saja?

BACA JUGA:Ternyata Begini Cara Memasak Mie Instan Agar Lebih Sehat

BACA JUGA:Hindari 3 Makanan Ini di Pagi Hari Agar Tidak Mudah Mengantuk

Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan yang kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Selain itu, vitamin ini penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh, yang cenderung melemah seiring bertambahnya usia. 

Vitamin C juga membantu penyembuhan luka dan menjaga kulit tetap sehat. Sumber vitamin C yang baik meliputi buah jeruk, stroberi, paprika, dan brokoli. 

Suplemen vitamin C dapat membantu memastikan asupan yang memadai bagi lansia, terutama jika diet harian kurang mencukupi.

Kombinasi asupan vitamin yang tepat, baik dari makanan maupun suplemen, sangat penting untuk menjaga kesehatan lansia. 

BACA JUGA:5 Manfaat Matcha untuk Kesehatan yang Masih Jarang Diketahui

BACA JUGA:4 Resep Jus untuk Atasi Insomnia atau Susah Tidur

Namun, sebelum mengonsumsi suplemen vitamin, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk mengetahui dosis yang sesuai dengan kebutuhan individu.

Sumber: