Suka Minum Air Kelapa? Berikut Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Elektrolit sendiri merupakan zat mineral yang menunjang fungsi sel dan jaringan tubuh serta menjaga keseimbangan kadar cairan tubuh. 

Ketika Anda mengonsumsi air kelapa, secara tidak langsung kebutuhan elektrolit harian  tubuh Anda tercukupi

Mencegah dan mengobati sembelit 

BACA JUGA:Rutin Bangun Jam 4 Pagi, Berikut Manfaatnya!

Karena tercukupinya kebutuhan cairan dan elektrolit  tubuh, air kelapa juga dapat digunakan sebagai obat alami  sembelit. Pasalnya, jumlah air dan elektrolit yang seimbang di usus dapat membuat tinja menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan. 

Tak hanya itu, air kelapa juga memiliki efek pencahar alami sehingga bisa memperlancar buang air besar.

Namun dianjurkan untuk minum air kelapa dalam jumlah yang cukup karena terlalu banyak mengonsumsi air kelapa justru dapat menyebabkan diare.

Meningkatkan daya tahan tubuh 

BACA JUGA:7 Buah Lokal yang Memiliki Sejuta Manfaat, Jarang Diketahui!

Mengonsumsi air kelapa diketahui dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Pasalnya, air kelapa mengandung karbohidrat berupa gula alami yang mudah dicerna tubuh untuk menghasilkan dan meningkatkan energi. Dengan cara ini Anda  bisa melakukan aktivitas dengan lebih semangat. 

Karena manfaatnya tersebut, para atlet kerap mengonsumsi air kelapa untuk menjaga staminanya saat bertanding.

Menjaga ketahanan fisik 

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa dari Tanaman Obat untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Manfaat air kelapa dalam menjaga sistem imun tubuh karena sifat antioksidannya. Selain itu, air kelapa juga mengandung vitamin C yang  mendukung imunitas tubuh. 

Sumber: