6 Manfaat Lari Sore Untuk Kesehatan Tubuh dan Mental

Saat kita mengalami kesedihan dan stres, manfaat olahraga sore hari dapat membantu mengurangi emosi negatif yang kita rasakan. Salah satu olahraga sore yaitu lari dapat membantu naikan suhu inti tubuh. Kenaikan temperatur ini membuat batang otak menjadi hangat. Efeknya kita dapat merasakan lebih rileks dan ketegangan berkurang.

Apakah lari sore buat kurus?

Lari bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Lebih dari itu. Lari di sore bisa membuat ritme sirkadin dan berkaitan dengan proses alami tubuh seperti makan, beraktivitas fisik, hingga tidur.

Cahaya matahari juga bisa membantu melancarkan ritme sirkadian, terutama jika kita berolahraga pada sore hari. Lari sore lebih meningkatkan massa otot dan sentivitas insulin dari pada waktu sore hari.

BACA JUGA:8 Jenis Pupuk Organik dan Kimia Tanaman yang Harus Kamu Ketahui

Kedua hal ini penting untuk menjaga metabolisme tetap optimis hingga jumlah lemak dapat berkurang dalam tubuh.

Sebagai olahraga kardio, joging juga membantu lemak lebih cepat. Saat jantung meningkat lebih cepat Hinga mencapai target maksimum, jantung akan memompa darah lebih cepat.

Itulah manfaat olahraga di sore hari, semoga bermanfaat.

Sumber: