Ini yang Perlu Dicatat! 5 Manfaat Bangun Pagi atau Subuh untuk Kesehatan Tubuh

SILAMPARITV.CO.ID - Tidur yang cukup Serta Bangun pagi adalah salah satu komponen kunci untuk meningkatkan berbagai kesehatan seperti mental dan fisik. 

Salah satu studi yang diterbitkan di JAMA Psychiatry menemukan bahwa mengganti jadwal tidur yaitu tidur satu jam lebih awal serta bangun satu jam lebih awal, dapat menurunkan risiko penyakit  depresi sebesar 23 persen. 

Tidur yang cukup dan bangun lebih awal di pagi hari guna dapat meningkatkan kesehatan pada mental dan fisik.

Sebagian orang, bangun pagi mungkin sudah menjadi sebuah rutinitas setiap hari. Namun, tidak sedikit pula dapat kesulitan untuk melakukannya.

BACA JUGA:BURUAN!! AirAsia Beri Diskon 24% Seluruh Rute Internasional, Pengen Diskon, Begini Caranya!

Padahal, manfaat dari bangun pagi guna untuk kesehatan yang sangat banyak dan sayang untuk dilewatkan.

Selain itu, bangun subuh atau padi banyak memberikan manfaat yang beragam untuk kesehatan mental maupun fisik.

Berikut ini beberapa contoh manfaat bangun subuh atau pagi untuk kesehatan :

1, Mendukung Pola Makan Sehat

BACA JUGA:Apakah Kalian Mengenal Tiger Catfish? Ini dia Salah Satu Predator Sungai Amazon!!

Ketika bangun subuj atau pagi, sobat punya cukup banyak waktu untuk menyajikan sebuah sarapan sehat.

Sebaliknya, kebanyakan orang memilih untuk makanan yang siap saji cendrung tidak sehat saat bangun siang.

Beberapa orang bahkan memilih untuk melewatkan sarapan karena takut terlambat unruk melakukan rutinitas sekolah ataupun bekerja. 

Akibatnya, produktivitas dapat berpengaruh dimana perut yang masih dalam keadaan kosong.

Sumber: