7 Makanan dan Buah Ini Mempunyai Protein Tinggi untuk Membantu Masa Perkembangan Otot

Selain protein, daging sapi juga mengandung vitamin B12 dan zat besi sebagai bahan yang aktif meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah berkembangnya anemia.

BACA JUGA:Musim Duren, Tempoyak Pilihan Tepat untuk Dimakan, Ini Cara Membuatnya

Ingatlah untuk menanganinya dengan benar. Anda bisa membuat sup daging sapi dan bakso menjadi lebih sehat. Jika Anda mengelolanya dengan baik dan rutin mengonsumsinya, Anda akan memiliki tubuh yang lebih sehat, kuat, dan terhindar dari penyakit.

3. Telur

Makanan kaya protein selanjutnya adlaah tahu,tahun berbahan dasar kedelai mengandung 8 gram protein dan 70 kcal kalori dalam satu buahnya

Seperti halnya telur, selain harganya yang murah, tahu juga mudah diolah menjadi masakan dan makanan ringan, seperti tahu goreng, tahu pedas, tahu pedas, dan tahu goreng. 

Selain enak dan lezat, manfaatnya pun tidak main-main. Kandungan proteinnya yang tinggi membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

BACA JUGA:7 Manfaat Biji Nangka Rebus, Ternyata Ampuh untuk Program Diet

4. Tahu

Makanan kaya protein selanjutnya adalah tahu. Tahu berbahan dasar kedelai mengandung 8 gram protein dan 76 kkal kalori dalam satu buahnya.

Seperti halnya telur, selain harganya yang murah, tahu juga mudah diolah menjadi masakan dan makanan ringan, seperti tahu goreng, tahu pedas, tahu pedas, dan tahu goreng. 

Selain enak dan nikmat, manfaatnya pun tidak main-main. Kandungan proteinnya yang tinggi membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

5. Alpukat

BACA JUGA:Menderita Insomnia? Cobalah 5 Tips Ini untuk Mendapatkan Tidur yang Nyenyak

Tubuh dapat memanfaatkan kandungan protein pada alpukat untuk membangun otot dan jaringan tulang. Selain itu, buah ini juga dilengkapi dengan fosfor dan kalsium.

Sumber: