7 Makanan dan Buah Ini Mempunyai Protein Tinggi untuk Membantu Masa Perkembangan Otot

Selain itu, alpukat juga mengandung nutrisi lain yang baik untuk tubuh, antara lain:

vitamin C 13 mg,

vitamin B3 1 mg,

279 mg kalium, dan

2 mg natrium

BACA JUGA:Fakta atau Mitos Makan Telur Bisa Membuat Luka Jadi Borok? Simak di Sini!

6. Nangka

Buah manis ini mengandung 1,2 gram protein per 100 gramnya,protein nangka dapat membantu memperbaiki sel dan jaringan tubuh yang rusak,seperti akibat cedera,selain itu buang nangka juga diperkaya dengan nutrisi lain seperti:

246,58 mg tembaga,

407 mg kalium,

407 mg seng,

407 mg seng dan

444 mg vitamin

Menggunakan seng dari buah nangka , kombinasi tembaga, betakaroten dan vitamin C untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, mendukung produksi sel darah merah dan menjaga  kesehatan mata.

BACA JUGA:Apakah Anda Sering Memakai Sepatu Basah Saat Musim Hujan? Hati-Hati, 4 Penyakit Ini Mewabah

Sumber: