7 Makanan dan Buah Ini Mempunyai Protein Tinggi untuk Membantu Masa Perkembangan Otot

7. Kiwi

Per 100 gram, Kiwi yang matang mengandung sekitar 1,4 gram protein. 

Tubuh dapat menggunakan protein ini untuk mendukung aktivitas enzim, kekebalan, sinyal sel, dan kontraksi otot.

Selain itu, kiwi juga mengandung nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh, seperti:

zat besi 0,5 mg,

37,8 mg vitamin K,

41 mg kalsium, dan

2,7 gram serat.

Kandungan zat besi pada buah kiwi dapat membantu produksi sel darah merah, sedangkan vitamin K membantu pembentukan bekuan darah untuk mencegah pendarahan besar jika terjadi cedera.

BACA JUGA:Simak Manfaat Utama Rutin Minum Jus Seledri Dibawah Ini!

8. Pisang Ambon

Buah ini banyak digunakan sebagai makanan penutup,terkadang dijadikan makanan untuk melawan rasa lapar,selain itu,pisang sangat populer karena kandungan proteinnya. 

Bahkan 10 gram pisang ambon mengandung sekitar 1 gram protein.tubuh menggunakan nutrisi ini untuk membangung bahan bangunan penting untuk struktur sel.

Pisang Juga mengandung zat gizi penting lainnya,seperti:

9 mg vitamin C,

Sumber: