8 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Orang Penderita Obesitas: Mulai dari Sekarang!

SILAMPARITV.CO.ID - Jika Anda kelebihan berat badan (OBESITAS), olahraga teratur sangat dianjurkan. Olahraga yang cocok bagi penderita obesitas adalah olahraga dengan intensitas rendah.

Padahal, aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki dan naik turun tangga mungkin bisa menjadi pilihan yang tepat.

Ini akan membantu Anda melatih kekuatan dan membantu Anda menurunkan berat badan secara perlahan.

Untuk mengetahui apa saja olahraga yang diperuntukkan bagi penderita obesitas, bacalah artikel di bawah ini hingga selesai.

BACA JUGA:Olahraga yang Bikin Otakmu Makin Pintar dan Hebat, Zumba Masuk Daftarnya!

Inilah 8 Olahraga yang cocok bagi penderita obesitas.

Obesitas diketahui meningkatkan risiko hipertensi, diabetes, dan stroke, sehingga pasien dianjurkan untuk rutin berolahraga.

Karena olahraga memberikan manfaat kesehatan yang baik, misalnya membantu membakar lemak dan menjaga tekanan darah tetap normal.

Tapi olahraga apa yang cocok untuk orang gemuk? Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, penderita obesitas bisa berolahraga ringan.

Beberapa olah raga yang cocok untuk penderita obesitas antara lain :

BACA JUGA:Bukan Hanya untuk Menurunkan Berat Badan, Ternyata Ini 7 Manfaat Olahraga Kardio yang Harus Diketahui

1. Senam

Pertama, orang yang mengalami obesitas dapat melakukan latihan Tai Chi dengan low impact atau beban rendah.

Manfaat Tai Chi adalah membantu melatih kelenturan dan mengurangi nyeri sendi yang umum terjadi pada penderita obesitas.

Sumber: