Hobi Ngemil Tapi Berat Badan Gak Mau Naik? Ini 7 Tips And Triknya!

Jika Anda mengonsumsi makanan atau jajanan berlabel rendah lemak  (Low Fat) dalam kemasannya, Anda cenderung mengonsumsinya dalam jumlah banyak. Jadi jangan terjebak di sini.

BACA JUGA:Mulut Kamu Memiliki Aroma Tidak Sedap? Inilah 10 Tips untuk Menjaga Kesehatan Mulut

Karena jumlah kalori dan lemak yang dikonsumsi bisa terlalu tinggi jika mengonsumsi jajanan tersebut dalam jumlah banyak. Jadi meski camilannya rendah lemak, batasi asupannya ya?

7. Selalu Lakukan Olahraga

Selain memperhatikan aturan makan, kunci menghindari kenaikan berat badan adalah kalori yang dibakar harus berbanding lurus dengan kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Artinya jika Anda senang makan dan makan, Anda perlu berolahraga untuk membakar kalori dari makanan tersebut agar tidak menyebabkan penambahan berat badan.

BACA JUGA:7 Cara Menjaga Kesehatan Gigi untuk Senyuman Berseri

Salah satu jenis olahraga yang bisa Anda lakukan adalah High Intensity Interval Training (HIIT). Pemilihan jenis olahraga ini dirancang untuk membakar banyak kalori dalam waktu singkat.

Selain membakar kalori, olahraga juga bisa menyenangkan. Pilih olahraga seperti zumba, menari, atau berenang.

Sumber: