Jangan Malas Berjemur! Kenali Manfaat Sinar Matahari Pagi untuk Kesehatan

Namun, perlu diingat bahwa berjemur di bawah sinar matahari juga memerlukan kewaspadaan. Penggunaan tabir surya tetap dianjurkan untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV yang berlebihan. 

Berjemur selama 10-30 menit setiap pagi sudah cukup untuk mendapatkan manfaat kesehatan tanpa meningkatkan risiko kerusakan kulit.

BACA JUGA:Mengungkap Kepribadian Seorang yang Mempunyai Hoby Mendaki Gunung

Dengan memanfaatkan sinar matahari pagi secara bijak, kita dapat merasakan manfaat kesehatan yang signifikan. 

Selain memberikan vitamin D, sinar matahari pagi juga dapat meningkatkan suasana hati, mengatur pola tidur, dan memberikan tambahan energi. 

Jadi, luangkan waktu untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi dan nikmati manfaat positifnya untuk kesehatan Anda.

BACA JUGA:Inilah 13 Manfaat Pentingnya Melakukan Olahraga Bagi Kesehatan Tubuh

Sumber: