Manfaat Angkat Kaki Ke Tembok yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Meredakan Depresi Ringan

Sebuah studi Cancer Experiences tahun 2017 oleh Michaela C Pascoe dkk di Peter MacCallum Cancer Centre di National Library of Medicine di Melbourne menemukan bahwa pose yoga seperti leg raise membantu tubuh bergerak. ke dalam keadaan santai.

BACA JUGA:Ini Makanan yang Harus Dihindari Jika Gusi Bengkak

Pose ini dirancang untuk menenangkan pikiran dan menghilangkan stres.

"Banyak pasien menjelaskan secara anekdot bahwa mereka menganggap senjata ini (kaki di dinding) sangat menenangkan," Dr Sapper menjelaskan.

Dalam hal ini, menghilangkan stres berkaitan dengan kesehatan fisik dan mental yang lebih baik serta sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat.

4. Meredakan depresi ringan 

BACA JUGA:Apakah Kalian Pernah Mendonorkan Darah? Ini 3 Manfaat Donor Darah

Sejalan dengan manfaat sebelumnya karena posisi ini membantu merilekskan tubuh. Hal ini juga memungkinkan untuk membuat seseorang merasa baik secara umum.

5. Manfaat Kesehatan Lainnya 

Ringkasan situs kesehatan Healthline dan WebMD, leg lift memiliki manfaat lain yaitu:

1. Relaksasi mendalam

2. Meredakan nyeri linu panggul

3. Membantu nyeri punggung

4. Meningkatkan fungsi tiroid

5. Meredakan kaki lelah

Sumber: