Manfaat Angkat Kaki Ke Tembok yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Meredakan Depresi Ringan
ilustrasi gerakan angkat kaki ke tembok--freepik
Pose ini juga aman dilakukan 1 atau 2 kali sehari. Pose ini dapat digunakan sebagai bagian dari latihan yoga rutin atau sebagai pose mandiri.
"Sebagai peneliti yoga dan guru yoga, saya merekomendasikan pose ini sebagai bagian dari latihan yoga restoratif komprehensif menjelang akhir latihan," kata Dr. Sapper.
FYI, ada beberapa risiko yang terkait dengan melakukan gerakan kaki lurus. Bagi Anda yang terdiagnosis penyakit glaukoma, gagal ginjal, gagal hati, gagal jantung, dan tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol, sebaiknya hindari posisi ini.
BACA JUGA:Merokok di Dekat Bayi: Dampak Serius pada Kesehatan Anak dan Peringatan bagi Orang Tua
Jika dilakukan dengan benar dan aman, kita akan merasakan manfaatnya. Meletakkan kaki Anda di dinding atau pose pasif terbalik ini membantu tubuh melebur ke lantai saat melepaskan stres, kecemasan, atau ketegangan.
Jadi kalau detikers punya waktu luang, pose-pose yoga ini nggak ada salahnya.
Sumber:
- Share:
