Tidak Hanya Tidur! Berikut Pelajari 7 Jenis Istirahat

Orang tidak hanya lelah secara fisik, tetapi juga dapat mengalami kelelahan mental. Oleh karena itu, istirahat mental diperlukan untuk menenangkan emosi, menjernihkan pikiran, memudahkan menerima dan mengingat informasi serta menghindari stres berlebihan.

BACA JUGA:Ibu Hamil Tidak Dianjurkan Berpuasa, Ini Alasannya

Istirahat mental diperlukan agar otak tidak terus-menerus bekerja keras dan memiliki lebih banyak waktu untuk berproses. dan ingatlah. ingat informasinya. 

Istirahat mental dapat dilakukan dengan melakukan sesuatu, pergi berlibur ke suatu tempat atau melakukan sesuatu yang disukai.

3. Jeda komunikasi

Salah satu jenis jeda adalah jeda komunikasi. Hal ini untuk memberi Anda waktu untuk terhubung dengan diri sendiri dan menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang terdekat Anda.

BACA JUGA:Inilah 7 Tips Merawat Rambut Agar Tidak Bercabang

Beberapa hal yang sering menyebabkan kelelahan sosial adalah hubungan yang beracun atau terlalu sering. 

Jadi istirahatlah dengan menjauhi kerumunan untuk sementara waktu dan hindari interaksi sosial atau hubungan dengan orang yang umumnya sedang sakit.

4. Istirahat emosional

Kelelahan emosional biasanya ditandai dengan mudah tersinggung, sedih, dan bahkan menangis. 

BACA JUGA:Belum Banyak Diketahui oleh Orang, Menanam Kemangi di Halaman Rumah Ternyata Bisa Bikin Hewan Ini Tidak Masuk

Kurangnya istirahat emosional dapat menyebabkan stres, ia sulit berhenti menyenangkan orang lain, dan sulit terbuka tentang perasaannya. Oleh karena itu, istirahat emosional lebih dari sekadar bentuk pengendalian diri.

Jika Anda mengalami beberapa gejala yang mengarah pada kelelahan emosional, cobalah istirahat sejenak untuk mencapai kedamaian batin. Tak jauh berbeda dengan istirahat mental. Cobalah untuk mengelola emosi Anda dengan menghabiskan waktu sendiri (me time), menulis jurnal, atau melakukan hobi.

5. Istirahat Mental

Sumber: