Tidak Hanya Tidur! Berikut Pelajari 7 Jenis Istirahat

SILAMPARITV.CO.ID - Ketika berbicara tentang istirahat, kebanyakan orang mungkin mengartikannya dalam konteks fisik, seperti berhenti sejenak atau tidur. Padahal, jenis istirahatnya pun berbeda-beda, tidak hanya fisik.

Mirip dengan kelelahan, seseorang bisa merasa lelah tidak hanya secara fisik, tetapi juga mental, emosional, dan lain-lain. 

Bentuk istirahat apa yang harus dipahami dan diterapkan? Yuk simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.

Pelajari jenis-jenis istirahat

BACA JUGA:Berikut Resep Bubur Anak Menjadi Lebih Menarik dan Rasanya Enak

Perlu anda ketahui bahwa istirahat merupakan bagian dari proses pertumbuhan, perkembangan dan pemulihan tubuh yang sangat dibutuhkan manusia. 

Untuk menjaga kesehatan tubuh secara umum, baik fisik, mental maupun lainnya, ada berbagai jenis istirahat yang harus cukup.

Nah, kami akan menjelaskan istirahat seperti apa yang dibutuhkan tubuh untuk menghilangkan rasa lelah.

1. Istirahat Fisik

BACA JUGA:8 Cara Ampuh Menghilangkan Bekas Jerawat

Istirahat fisik mengacu pada mengistirahatkan tubuh dari rutinitas sehari-hari yang melibatkan aktivitas fisik. 

Istirahat jasmani biasanya dilakukan setelah menyelesaikan aktivitas seperti bekerja, olah raga, atau aktivitas lain yang menghabiskan energi.

Jenis istirahat ini memiliki dua bagian: pasif dan aktif. Komponen aktifnya adalah jenis istirahat fisik yang meliputi aktivitas seperti pijat, peregangan atau yoga. Pada saat yang sama, komponen pasif mencakup kualitas tidur.

2. Istirahat mental

Sumber: