Menghadapi Ancaman Dehidrasi: Mengenal, Mencegah, dan Mengatasi

SILAMPARITV.CO.ID - Dehidrasi merupakan masalah kesehatan yang serius yang terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang dikonsumsi. Meskipun sering kali dianggap sebagai masalah musiman atau terkait olahraga, dehidrasi sebenarnya dapat terjadi kapan saja dan pada siapa saja, bahkan dalam kegiatan sehari-hari. Untuk mengatasi dan mencegah dehidrasi, penting bagi masyarakat untuk memahami penyebab, gejala, serta cara pencegahan dan penanganannya.

Dehidrasi terjadi ketika tubuh kehilangan cairan lebih cepat daripada yang dapat digantikan. Penyebab utama Dehidrasi adalah kurangnya asupan cairan, terutama air, atau kehilangan cairan yang berlebihan melalui keringat, urin, atau buang air besar. Beberapa faktor yang dapat menyebabkan Dehidrasi antara lain:

BACA JUGA:Pastikan Kesiapan Sistem Kelistrikan Jelang Lebaran di Jawa-Madura-Bali, Dirut PLN Kunjungi GITET 500 kV Pedan

Kurang Minum: Salah satu penyebab utama dehidrasi adalah kurangnya asupan cairan, terutama air, dalam tubuh.

Suhu Lingkungan yang Tinggi: Cuaca panas atau iklim yang panas dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan melalui keringat lebih cepat dari biasanya.

Olahraga Intensif: Aktivitas fisik yang intens, terutama dalam suhu yang panas, dapat menyebabkan kehilangan cairan melalui keringat dalam jumlah besar.

Penyakit atau Infeksi: Beberapa kondisi kesehatan, seperti diare, muntah, atau demam tinggi, dapat menyebabkan kehilangan cairan yang signifikan.

BACA JUGA:Rekomendasi Produk Setting Spray untuk Bikin Makeup Lebaran Jadi Awet dan Flawless

Konsumsi Alkohol atau Kafein: Minuman beralkohol atau berkafein dapat memiliki efek diuretik, yang menyebabkan tubuh mengeluarkan lebih banyak cairan dari biasanya.

Gejala dehidrasi dapat bervariasi tergantung pada tingkat keparahannya, namun beberapa gejala umum yang dapat muncul termasuk:

Mulut Kering dan Haus yang Berlebihan: Salah satu tanda paling umum dehidrasi adalah rasa haus yang tidak kunjung hilang dan mulut yang terasa kering.

Pusing atau Kepala Pusing: Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan volume darah dan tekanan darah rendah, yang dapat menyebabkan pusing atau rasa lemah.

BACA JUGA:Kenali Manfaat Buah Jarak untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Urin Gelap atau Berkurang: Warna urin yang lebih gelap dari biasanya atau frekuensi buang air kecil yang berkurang dapat menjadi tanda dehidrasi.

Sumber: