Hindari Duduk Lama Jika Tak Ingin Mati Muda

Duduk terlalu lama dapat menyebabkan masalah postur, seperti sakit punggung dan leher.

5. Kanker

Beberapa penelitian telah menunjukkan hubungan antara duduk terlalu lama dengan peningkatan risiko kanker tertentu, meskipun mekanismenya masih belum sepenuhnya dipahami.

Bagaimana Menghindari Duduk Lama?

BACA JUGA:Waktu Maksimal yang Direkomendasikan untuk Menatap Layar Radiasi Menurut Para Ahli

Untuk mengurangi risiko kesehatan yang terkait dengan duduk terlalu lama, penting untuk mengambil langkah-langkah berikut:

Berdiri dan Bergerak Secara Teratur

Cobalah untuk berdiri dan bergerak setiap 30 menit sekali, bahkan jika itu hanya untuk beberapa langkah. Hal ini membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan pada tubuh.

Melakukan Latihan Fisik Rutin

Luangkan waktu untuk melakukan latihan fisik secara teratur, seperti berjalan kaki, berlari, atau berenang. Latihan ini membantu meningkatkan kesehatan jantung, mengontrol berat badan, dan memperbaiki postur tubuh.

Gunakan Meja Berdiri

BACA JUGA:WAJIB TAHU! Bagi Penderita Kanker Serviks, Beberapa Pantangan Yang Harus Dihindari

Meja berdiri memungkinkan Anda untuk bekerja sambil berdiri, membantu mengurangi waktu yang dihabiskan dalam posisi duduk.

Perhatikan Postur

Pastikan untuk duduk dengan postur yang baik saat Anda harus duduk, dengan punggung lurus dan bahu terbuka.

Sumber: