7 Cara Alami Menurunkan Gula Darah Tinggi: Praktis dan Bisa Dilakukan di Rumah

5. Konsumsi Cuka Apel

BACA JUGA:Bibir Gelap Masuk! 5 Rekomendasi Warna Nude yang Sempurna

Studi menunjukkan bahwa cuka apel dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan gula darah setelah makan. Tambahkan satu sendok makan cuka apel ke dalam air atau saus salad untuk manfaat terbaik.

6. Minum Banyak Air

Air membantu mengencerkan darah dan mengurangi risiko dehidrasi, yang dapat menyebabkan peningkatan gula darah. Pastikan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari.

7. Tidur yang Cukup

BACA JUGA:Wajib Coba, Ini dia 4 Merek Tabir Surya Korea Terbaik untuk Perlindungan UV

Kurang tidur dapat mempengaruhi kadar gula darah dan metabolisme tubuh secara keseluruhan. Usahakan untuk mendapatkan 7-8 jam tidur berkualitas setiap malam untuk menjaga kesehatan gula darah Anda.

Menjaga gula darah tetap stabil merupakan bagian penting dari menjaga kesehatan secara keseluruhan, terutama bagi mereka yang memiliki diabetes atau risiko diabetes.

BACA JUGA:Wajib Coba, Ini dia 4 Merek Tabir Surya Korea Terbaik untuk Perlindungan UV

Dengan mengikuti tips-tips di atas dan membuat perubahan gaya hidup yang sehat, Anda dapat membantu menurunkan gula darah tinggi secara alami dan mengurangi risiko komplikasi kesehatan. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan individu Anda.

Sumber: