Perbedaan Elbow Plank dan Basic Plank serta Manfaatnya

• Meningkatkan Postur Tubuh: Plank membantu memperbaiki postur tubuh dengan memperkuat otot-otot yang mendukung tulang belakang.

• Meningkatkan Fleksibilitas: Latihan plank melibatkan peregangan otot-otot inti, bahu, dan kaki, membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh secara keseluruhan.

• Membakar Kalori: Meskipun latihan statis, plank membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh.

BACA JUGA:Tottenham Akan Menjamu Manchester City, Berikut Statistik dan Jadwal Live Streaming

Baik elbow plank maupun basic plank adalah latihan yang sangat bermanfaat untuk memperkuat otot inti dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Memahami perbedaan antara keduanya dapat membantu Anda memilih variasi yang paling sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan Anda. Dengan konsistensi dan teknik yang tepat, latihan plank dapat menjadi bagian penting dari rutinitas kebugaran harian Anda, memberikan manfaat jangka panjang untuk kekuatan, stabilitas, dan kesehatan tubuh Anda.

 

Sumber: