Tidur yang Bikin Langsing: Mitos atau Fakta?

• Batasi konsumsi kafein dan alkohol, terutama menjelang waktu tidur.

5. Relaksasi Sebelum Tidur:

• Lakukan kegiatan yang menenangkan seperti membaca buku, mandi air hangat, atau meditasi sebelum tidur.

BACA JUGA:Kenapa Gampang Sekali Lapar? Penyebab dan Solusi

Tidur yang berkualitas adalah komponen penting dalam proses penurunan berat badan dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Dengan memastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas setiap malam, Anda dapat mengatur hormon nafsu makan, menjaga metabolisme, membuat pilihan makanan yang lebih sehat, dan memiliki energi yang cukup untuk berolahraga. Jadi, jangan abaikan pentingnya tidur dalam upaya Anda untuk menjadi lebih langsing dan sehat.

Sumber: