Wajib Tahu! Kenali 10 Bahaya Makan Junk Food Berlebihan

Nutrisi seperti vitamin C, vitamin D, dan seng, yang seringkali kurang dalam diet yang kaya junk food, penting untuk fungsi sistem kekebalan yang optimal.

10. Peningkatan Risiko Penyakit Hati

BACA JUGA:7 Penyebab Umum Berat Badan Sulit Turun

Diet tinggi lemak trans dan fruktosa dari junk food dapat menyebabkan penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD). Kondisi ini ditandai oleh penumpukan lemak di hati yang tidak disebabkan oleh konsumsi alkohol.

NAFLD dapat berkembang menjadi peradangan hati, fibrosis, dan bahkan sirosis.

Mengonsumsi junk food secara berlebihan memiliki berbagai dampak negatif bagi kesehatan. Dari peningkatan risiko obesitas dan penyakit jantung hingga gangguan pencernaan dan kesehatan mental, bahaya junk food tidak boleh diabaikan.

Untuk menjaga kesehatan jangka panjang, penting untuk mengurangi konsumsi junk food dan beralih ke pola makan yang lebih sehat, kaya akan buah, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.

Dengan demikian, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Sumber: