Wajib Tahu! Kenali 10 Bahaya Makan Junk Food Berlebihan

SILAMPARITV.CO.ID - Junk food, atau makanan cepat saji, telah menjadi bagian dari kehidupan modern banyak orang. Rasanya yang lezat, harga yang terjangkau, dan ketersediaannya yang mudah membuat junk food menjadi pilihan populer.

Namun, konsumsi junk food secara berlebihan dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Berikut adalah beberapa bahaya utama dari kebiasaan makan junk food berlebihan:

1. Kenaikan Berat Badan dan Obesitas

Junk food umumnya tinggi kalori, lemak, dan gula tetapi rendah nutrisi penting seperti serat, vitamin, dan mineral. Konsumsi berlebihan makanan semacam ini dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak sehat dan obesitas.

BACA JUGA:Ketahui 5 Manfaat Mandi Air Hujan untuk Kesehatan 

Obesitas sendiri merupakan faktor risiko utama untuk berbagai penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.

2. Penyakit Jantung

Kandungan lemak jenuh dan trans dalam junk food dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol tinggi adalah salah satu penyebab utama penyakit jantung dan penyumbatan arteri.

Selain itu, tingginya kadar sodium dalam junk food dapat menyebabkan hipertensi (tekanan darah tinggi), yang juga merupakan faktor risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:10 Penyebab Nyeri Dada Sebelah Kiri

3. Diabetes Tipe 2

Junk food yang kaya akan gula dan karbohidrat olahan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat. Konsumsi berlebihan makanan seperti ini dapat menyebabkan resistensi insulin dan, pada akhirnya, diabetes tipe 2.

Diabetes tipe 2 adalah kondisi serius yang dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan, termasuk kerusakan saraf, penyakit ginjal, dan masalah penglihatan.

4. Masalah Pencernaan

Sumber: