Wajib Tahu! Kenali 10 Bahaya Makan Junk Food Berlebihan

BACA JUGA:Jangan Dianggap Remeh, Ini dia Manfaat Luar Biasa Mentimun untuk Diet

Junk food biasanya rendah serat, yang penting untuk kesehatan pencernaan. Kekurangan serat dalam diet dapat menyebabkan sembelit dan masalah pencernaan lainnya. Selain itu, makanan cepat saji sering kali mengandung bahan pengawet dan aditif kimia yang dapat mengganggu flora usus dan menyebabkan masalah pencernaan jangka panjang.

5. Gangguan Mood dan Kesehatan Mental

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi junk food dapat mempengaruhi kesehatan mental. Konsumsi berlebihan makanan olahan dan tinggi gula dikaitkan dengan peningkatan risiko depresi, kecemasan, dan gangguan mood lainnya. Diet yang buruk juga dapat mempengaruhi fungsi otak dan kemampuan kognitif.

6. Risiko Kanker

BACA JUGA:5 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan yang Luar Biasa, Apa Saja?

Banyak junk food mengandung bahan kimia dan aditif yang berpotensi berbahaya, seperti nitrat, pengawet, dan pewarna buatan.

Beberapa dari zat ini telah dikaitkan dengan peningkatan risiko berbagai jenis kanker. Pola makan yang tinggi lemak jenuh dan rendah serat juga dapat meningkatkan risiko kanker usus besar.

7. Kerusakan Gigi

Tingginya kadar gula dalam junk food dapat menyebabkan kerusakan gigi dan masalah kesehatan mulut lainnya. Gula menyediakan makanan bagi bakteri di mulut yang menghasilkan asam yang merusak enamel gigi, menyebabkan gigi berlubang dan masalah gigi lainnya. 

BACA JUGA:4 Gejala Awal Penyakit Jantung dan Pencegahannya

8. Gangguan Metabolik

Diet tinggi junk food dapat menyebabkan sindrom metabolik, suatu kondisi yang melibatkan sekelompok faktor risiko, termasuk obesitas perut, kadar kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan resistensi insulin. Sindrom metabolik meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

9. Penurunan Fungsi Sistem Kekebalan

Junk food yang rendah nutrisi esensial dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.

Sumber: