Psikolog Ungkap! Ini Alasan Kenapa Banyak Orang Ramah di Luar tapi Galak di Rumah
Orang Ramah di Luar tapi Galak di Rumah--ist
4. Kurangnya Keterampilan Mengelola Emosi
Beberapa orang masih banyak yang belum mampu dalam mengenali dan mengelola emosinya dengan baik. Akibatnya, mereka mampu menahan diri di depan orang lain tetapi “meledak” saat berada di rumah.
5. Pola Asuh dan Pengalaman Masa Lalu
Pola asuh dan pengalaman masa kecil juga berperan. Orang yang tumbuh di lingkungan keluarga dengan komunikasi terbatas atau penuh tekanan emosional mungkin meniru pola yang sama terhadap anggota keluarga mereka sendiri.
BACA JUGA:25 Anak Indonesia Akhiri Hidup Sepanjang 2025: Bullying di Sekolah Jadi Sorotan Serius
Ada 4 tips untuk Mengatasi Mudah Marah di Rumah:
1. Sadar dan Mengenali Emosi
Catat pemicu kemarahan agar lebih mudah dikendalikan.
2. Belajar Teknik Relaksasi
Misalnya pernapasan dalam, meditasi, atau olahraga ringan.
BACA JUGA:Sehat Tapi Berisiko: Daftar 12 Buah dan Sayuran dengan Residu Pestisida Tertinggi
Sumber:
- Share:
