Batuk Tak Kunjung Sembuh? Coba 7 Bahan Alami Ini, Rekomendasi Dokter!

SILAMPARITV.CO.ID - Batuk adalah salah satu gejala yang sering dialami oleh banyak orang, baik anak-anak maupun dewasa. Kondisi ini sebenarnya merupakan mekanisme alami tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari benda asing, alergen, virus, maupun bakteri. Meskipun umum terjadi, batuk yang terus-menerus bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan kualitas tidur.BACA JUGA:Kepergok Curi Motor di Rejang Lebong, Warga Lubuklinggau Babak Belur Dihajar Massa.BACA JUGA:Kepergok Curi Motor di Rejang Lebong, Warga Lubuklinggau Babak Belur Dihajar Massa.

Untungnya, ada beberapa bahan alami yang bisa dimanfaatkan untuk membantu meredakan batuk. Rekomendasi ini disampaikan oleh dr. Santi, Health Management Specialist dari Corporate HR Kompas Gramedia, dalam keterangan yang diterima Kompas.com pada Selasa, 19 Agustus 2025. Ia menjelaskan bahwa beberapa bahan rumahan terbukti efektif dalam meredakan gejala batuk secara alami.

Salah satu bahan alami yang paling sering digunakan adalah jahe. Jahe segar atau bubuk memiliki sifat anti radang dan antibakteri yang dapat membantu meredakan peradangan di saluran napas sekaligus melonggarkan otot-otot pernapasan. Untuk mengonsumsinya, cukup seduh sekitar satu ruas jari jahe (20–40 gram) dengan air panas selama 10–15 menit, lalu minum selagi hangat.

BACA JUGA:Camat Pati Bantah Usulkan Kenaikan PBB 250%, Pansus DPRD Temukan Kejanggalan Pernyataan Bupati

BACA JUGA:39 Warga Binaan Lapas Lubuklinggau Langsung Menghirup Udara Bebas

Madu juga dikenal sebagai pereda batuk yang ampuh. Madu bisa dikonsumsi langsung, dicampur dengan air hangat, atau dioleskan pada roti. Dosis yang disarankan adalah sekitar dua sendok teh per hari. Namun, perlu diingat bahwa madu tidak dianjurkan untuk anak di bawah usia 1 tahun karena berisiko menyebabkan botulisme. Bagi penderita diabetes, konsumsi madu sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Kunyit, selain sebagai bumbu dapur, juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Kunyit mengandung kurkumin yang bersifat anti radang, antioksidan, dan antibakteri. Agar zat aktifnya lebih mudah diserap tubuh, disarankan untuk menambahkan sedikit lada hitam saat mengonsumsi kunyit.

BACA JUGA:Hamas Setujui Proposal Gencatan Senjata Terbaru: Harapan Baru untuk Perdamaian di Jalur Gaza

BACA JUGA:Remaja 17 Tahun di Palembang Hamil 9 Bulan, Pacar yang Janji Menikahi Malah Kabur.

Daun mint bisa menjadi pilihan lain untuk meredakan batuk. Daun ini dapat diseduh sebagai teh, dicampur ke dalam infused water, atau diblender bersama buah-buahan segar. Aroma mint yang menyegarkan membantu membuka saluran pernapasan dan memberikan sensasi lega saat batuk.

Lemon atau jeruk nipis juga sering digunakan karena kaya akan vitamin C. Untuk menjaga kandungan vitamin C tetap utuh, perasan lemon sebaiknya ditambahkan ke air yang sudah dalam keadaan hangat, bukan air mendidih. Campuran lemon dan madu dalam air hangat merupakan ramuan yang populer dan efektif untuk meredakan iritasi tenggorokan.

BACA JUGA:Bahaya Kelebihan Muatan pada Sepeda Motor: Ancaman Nyata di Jalan Raya

BACA JUGA:Olahraga Rutin Bisa Turunkan Risiko Kanker, Asal Dilakukan dengan Cara yang Benar

Tak kalah penting, nanas ternyata juga bisa membantu meredakan batuk, terutama batuk berdahak. Buah ini mengandung enzim bromelain yang terbukti mampu mengencerkan dahak dan meredakan batuk yang dipicu oleh alergi atau asma.

Sumber: