Menjelang Berbuka (30-60 Menit Sebelum Maghrib): Lakukan olahraga ringan seperti jalan santai, jogging ringan, atau bersepeda.
Setelah Tarawih: Jika tubuh masih memiliki energi, latihan seperti stretching atau latihan kekuatan ringan bisa menjadi pilihan.
Luangkan Waktu untuk Ibadah dan Refleksi Diri: Ramadan adalah momen spiritual yang baik untuk meningkatkan ketenangan batin.
Hindari Aktivitas yang Menyebabkan Stres Berlebihan: Jika memungkinkan, kurangi beban kerja yang terlalu berat dan manfaatkan waktu untuk beristirahat sejenak.
Berinteraksi dengan Keluarga dan Teman: Silaturahmi dan berbuka puasa bersama bisa menjadi cara efektif untuk menjaga suasana hati tetap baik.
Mengatur pola makan dan aktivitas dengan baik selama Ramadan adalah kunci utama agar puasa tetap lancar dan tubuh tetap sehat. Dengan sahur yang bergizi, berbuka yang seimbang, olahraga yang tepat, istirahat yang cukup, serta manajemen stres yang baik, puasa bisa dijalani dengan lebih mudah dan nyaman. Selamat menjalankan ibadah puasa, semoga selalu sehat dan diberkahi! BACA JUGA:Kalapas Lubuklinggau Ikuti Pengarahan Direktur Jenderal Pemasyarakatan Secara Virtual BACA JUGA:Tindaklanjuti Arahan Dirjenpas, Lapas Lubuklinggau Laksanakan Kegiatan Bansos