SILAMPARITV.CO.ID - Perkembangan otak anak merupakan salah satu faktor penting dalam mendukung masa depan mereka. Tak hanya soal belajar keras, asupan nutrisi yang tepat juga berperan besar dalam mengasah kecerdasan si kecil. Salah satu sumber nutrisi terbaik dan alami untuk otak adalah buah-buahan.
Buah tidak hanya menyegarkan dan lezat, tapi juga mengandung berbagai vitamin, antioksidan, dan senyawa penting yang dibutuhkan otak untuk berkembang optimal.
BACA JUGA:Pertama di Indonesia, BRI Terbitkan Social Bond Senilai Rp5 Triliun untuk Dukung Pembiayaan Inklusif
Nutrisi Penting untuk Perkembangan Otak Anak
Sebelum masuk ke daftar buahnya, penting untuk mengetahui beberapa nutrisi utama yang mendukung perkembangan otak, antara lain:
Kolin
Folat
Yodium
Zat besi
Omega-3
Vitamin A, D, B6, dan B12
Zinc
Protein
Selain itu, tidur cukup dan hidrasi yang baik juga penting untuk fungsi otak yang optimal. Anak usia 3–5 tahun idealnya tidur 10–13 jam per hari, sedangkan anak usia sekolah butuh 9–11 jam.