2. Lakukan Kardio Ringan Selama 30 Menit
Setelah sarapan, lakukan olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang. Targetkan agar detak jantung Anda tetap di bawah 135 bpm. Beberapa aktivitas yang direkomendasikan:
Jalan santai atau power walking
Jogging ringan
Bersepeda santai
Menari di rumah
Menggunakan mesin elliptical atau treadmill
Berenang santai
Jenis latihan ini disebut steady-state cardio, yang memacu pembakaran lemak secara optimal tanpa menyebabkan stres berlebihan pada tubuh.
BACA JUGA:Prabowo Anugerahkan Bintang Republik Indonesia Utama untuk Rachmawati Soekarnoputri, Adik Megawati.
BACA JUGA:Smurfs 2025: Petualangan Magis Smurfette dalam Film Animasi Musikal Penuh Warna
Apa Kata Ahli?
Menurut Josten Fish, seorang ahli diet terdaftar:
Mengonsumsi lebih banyak protein saat sarapan membantu mengurangi nafsu makan sepanjang hari dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh.”
BACA JUGA:Insta360 Go Ultra Resmi Meluncur: Desain Baru, Daya Lebih Besar, dan Rekam 4K 60FPS!
BACA JUGA:Sinopsis War 2, Film Action Thriller Bollywood Terbaru Dibintangi Hrithik Roshan