“Idealnya sedikit lebih hangat dari suam-suam kuku untuk menghindari risiko iritasi pada lidah dan tenggorokan,” sarannya.
Sebagian orang menambahkan lemon, herbal, atau buah kering seperti goji berry ke dalam air hangat. Namun menurut Dr. Ganjhu, air putih biasa sebenarnya sudah cukup memberikan manfaat hidrasi.
Yang terpenting, jika sembelit berlangsung lama, disertai nyeri perut hebat, penurunan berat badan tanpa sebab, atau terdapat darah pada tinja, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.