Tidak hanya dari minuman, kebutuhan cairan tubuh juga dapat diperoleh dari makanan, salah satunya buah-buahan. Oleh karena itu, dr Johanes menyarankan agar masyarakat mengonsumsi buah saat sahur.
Selain membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh, buah juga mengandung serat yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.
BACA JUGA:Tetap Bugar Saat Puasa, Ini 6 Vitamin Penting untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh
BACA JUGA:Tips Mudik Jarak Jauh Pakai Mobil Listrik: Periksa Kendaraan hingga Rencanakan Titik Pengisian Daya
“Selama puasa sering ada keluhan susah buang air besar. Karena itu jangan lupa harus ada buah-buahan saat makan. Minimal kalau bisa sehari dua kali,” tuturnya.
Dengan memperhatikan pola makan dan minum yang tepat saat sahur, tubuh dapat tetap terhidrasi sehingga ibadah puasa dapat dijalani dengan lebih nyaman.