Mengenal Menoreksia: Gangguan Makan yang Mengintai Perempuan Paruh Baya

Di tengah budaya yang mengagungkan tubuh muda dan kurus, perempuan sering kali merasa “harus kembali seperti dulu”. Pesan-pesan ini memperburuk ketidakpuasan tubuh, terutama di masa perubahan alami seperti menopause.

BACA JUGA:10 Gejala Awal Kerusakan Hati yang Sering Diabaikan, Waspadai Sebelum Terlambat!

BACA JUGA:Prabowo Subianto Hadiri KTT Perdamaian Gaza, Indonesia Dukung Upaya Akhiri Perang di Timur Tengah.

Langkah yang Bisa Dilakukan Jika Mengalami Gejala Menoreksia

Jika kamu merasa mengalami gangguan makan di usia paruh baya, para ahli menyarankan langkah-langkah berikut:

Sadari bahwa perubahan tubuh adalah hal wajar.

Terima bahwa tubuh berevolusi seiring waktu. Fokuslah pada fungsi dan kekuatan tubuh, bukan penampilannya.

Kurangi obsesi terhadap makanan dan bentuk tubuh.

Pikiran yang terus-menerus terfokus pada makanan atau berat badan dapat menguras energi dan kebahagiaan.

Cari bantuan profesional.

Konsultasikan dengan terapis gangguan makan atau ahli gizi berpengalaman, yang memahami konteks usia dan hormon.

Bergabung dengan komunitas dukungan.

Kelompok dukungan, baik tatap muka maupun virtual, dapat membantu mengurangi rasa isolasi.

Dengarkan kisah pemulihan.

Mendengarkan podcast, membaca buku, atau memoar dari penyintas gangguan makan dapat memberi harapan dan perspektif baru.

Sumber: