5 Buah dengan Kandungan Vitamin C Tertinggi untuk Imunitas dan Kulit Sehat

Menjaga kesehatan jantung

Melancarkan pencernaan

Mendukung penurunan berat badan

Melindungi kulit dari penuaan dini

Kandungan serat dan antioksidannya menjadikan jambu biji sebagai pilihan buah tropis yang sangat menyehatkan.

2. Paprika — 128 mg Vitamin C per 100 gram

Mungkin tak banyak yang tahu bahwa paprika termasuk dalam daftar buah (secara botani) dengan kandungan vitamin C yang tinggi.

Dalam setiap 100 gram paprika, terkandung sekitar 128 miligram vitamin C.

Selain mendukung kekebalan tubuh, paprika juga:

Baik untuk kesehatan mata

Membantu mengurangi risiko anemia

Kaya beta-karoten yang diubah tubuh menjadi vitamin A

Paprika merah memiliki kandungan vitamin C paling tinggi dibandingkan jenis paprika lainnya.

3. Kiwi — 93 mg Vitamin C per 100 gram

Buah berwarna hijau segar ini mengandung sekitar 93 miligram vitamin C per 100 gram.

Sumber: