5 Buah dengan Kandungan Vitamin C Tertinggi untuk Imunitas dan Kulit Sehat

Selain itu, kiwi juga kaya serat, vitamin K, dan antioksidan.

Manfaat kiwi di antaranya:

Melindungi tubuh dari penyakit jantung

Meningkatkan kesehatan pencernaan

Membantu mengatur tekanan darah

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Dengan rasa asam manis yang menyegarkan, kiwi cocok dikonsumsi langsung atau dijadikan campuran smoothie.

4. Pepaya — 61 mg Vitamin C per 100 gram

Pepaya bukan hanya dikenal sebagai buah tropis yang lezat, tapi juga sumber vitamin C dan enzim papain yang baik untuk sistem pencernaan.

Setiap 100 gram pepaya mengandung sekitar 61 miligram vitamin C.

Pepaya memiliki banyak manfaat, antara lain:

Menetralisir radikal bebas

Mengurangi stres oksidatif

Membantu pemecahan protein dalam sistem pencernaan

Menjaga kesehatan kulit dan rambut

Sumber: