Makan Nasi Bagusnya Pagi, Siang, atau Malam Hari? Ini Jawabannya
Makan Nasi Bagusnya Pagi, Siang, atau Malam Hari? Ini Jawabannya--ist
BACA JUGA:Seluruh Honorer R3 & R4 di Lubuklinggau Akan Diangkat Jadi PPPK Paruh Waktu
BACA JUGA:Pilih Headset Kabel atau Bluetooth, Lebih Bagus Mana?
Bolehkah Makan Nasi Malam Hari?
Makan nasi di malam hari bukanlah hal yang dilarang, asalkan tetap memperhatikan beberapa hal berikut:
Porsi
Batasi jumlah nasi putih untuk menghindari asupan kalori berlebih. Padukan dengan protein dan sayuran kaya serat agar lebih bergizi.
Jenis nasi
Pilih biji-bijian utuh seperti nasi merah, nasi cokelat, atau quinoa yang memiliki indeks glikemik lebih rendah.
Tingkat aktivitas
Jika gaya hidup cenderung pasif, sebaiknya batasi makan nasi malam hari agar karbohidrat tidak menumpuk menjadi lemak.
Kesimpulan
Sumber:
- Share:
