Minum Air Putih Lebih Banyak Bisa Bikin Langsing: Mitos atau Fakta?
Minum Air Putih Lebih Banyak Bisa Bikin Langsing: Mitos atau Fakta?--ist
Meskipun hidrasi penting, konsumsi air yang berlebihan juga bisa berbahaya karena mengganggu keseimbangan elektrolit tubuh.
Sebagai panduan sederhana, kamu bisa memantau warna urin:
Kuning pucat → indikasi hidrasi yang baik
Kuning gelap → tandanya perlu menambah minum air
Terlalu bening kristal → bisa jadi konsumsi air terlalu banyak
Kesimpulan
Minum air putih yang cukup memang berperan mendukung program penurunan berat badan — melalui efek mengurangi rasa lapar semu dan membantu efisiensi metabolisme. Namun, anggapan bahwa “semakin banyak air → semakin kurus” adalah ekstrapolasi berlebihan. Yang penting adalah menjaga keseimbangan: tidak kekurangan dan tidak berlebihan.
Sumber:
- Share:
