5 Manfaat Yoga untuk Asam Lambung, Simak Rekomendasi Gerakannya

SILAMPARITV.CO.ID - Asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah kondisi di mana asam dari lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan rasa tidak nyaman dan nyeri. 

Yoga, dengan kombinasi gerakan dan pernapasan, telah terbukti membantu mengelola gejala asam lambung. 

Berikut adalah lima manfaat yoga untuk asam lambung beserta rekomendasi gerakannya.

1. Mengurangi Stres

Stres adalah salah satu pemicu utama peningkatan produksi asam lambung. Yoga, melalui teknik pernapasan dan meditasi, dapat membantu mengurangi stres secara signifikan. 

Latihan yoga yang teratur membantu menenangkan sistem saraf, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan relaksasi.

Rekomendasi Gerakan: Sukhasana (Easy Pose) dengan Pernapasan Dalam

Duduk dengan posisi bersila.

BACA JUGA:Jurus Kebahagiaan Ala Orang Finlandia, Ternyata Sederhana Itu

BACA JUGA:Jika 5 Tanda Ini Dimiliki Pasanganmu Jangan Pertahankan!

Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, tahan sebentar, lalu hembuskan perlahan melalui mulut.

Ulangi selama 5-10 menit, fokus pada pernapasan dan relaksasi.

2. Meningkatkan Pencernaan

Sumber: