5 Cara Menambah Berat Badan Secara Alami

Lakukan latihan kekuatan setidaknya tiga hingga empat kali seminggu untuk hasil yang optimal.

BACA JUGA:3 Kopi Bubuk Produksi Lokal yang Murah dan Enak Rasanya

5. Hindari Stres dan Tidur Cukup

Stres kronis dan kurang tidur dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menambah berat badan. Stres dapat meningkatkan produksi hormon kortisol yang dapat mengganggu nafsu makan, sementara tidur yang cukup penting untuk pemulihan dan pertumbuhan otot.

Pastikan Anda tidur 7-9 jam per malam dan cari cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau hobi yang menyenangkan.

BACA JUGA:Tips Menyimpan Daging Kurban di dalam Kulkas supaya Tak Mudah Busuk

Menambah berat badan secara alami memerlukan pendekatan yang komprehensif, termasuk pola makan yang tepat, latihan fisik, dan gaya hidup sehat.

Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat mencapai berat badan yang diinginkan dengan cara yang sehat dan berkelanjutan. Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum memulai program penambahan berat badan untuk memastikan metode yang Anda pilih aman dan sesuai dengan kebutuhan Anda.

Sumber: