Bagus Minum Kopi atau Sarapan Dulu? Ini Waktu Terbaik Minum Kopi di Pagi Hari Menurut Ahli Kesehatan

BACA JUGA:5 Parenting Zaman Dulu yang Sudah Gak Relevan di Masa Kini

Menurut ahli kesehatan, waktu yang tepat untuk minum kopi sangat tergantung pada tujuan dan kebiasaan individu.

Beberapa ahli menyarankan untuk sarapan terlebih dahulu sebelum menikmati secangkir kopi.

Mengonsumsi makanan sebelum minum kopi dapat membantu mengurangi risiko iritasi lambung, terutama bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan.

Dr. Adam Simon, seorang dokter umum, menjelaskan bahwa sarapan terlebih dahulu dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah, yang dapat mencegah rasa gelisah dan ketidaknyamanan akibat kafein.

BACA JUGA:Suka Pakai Jam Tangan di Kanan atau Kiri? Begini Faktanya

Sarapan juga membantu memperlambat penyerapan kafein, memberikan energi yang lebih stabil sepanjang pagi.

Waktu Terbaik Minum Kopi

Menurut para ahli, waktu terbaik untuk minum kopi di pagi hari adalah setelah jam 9 pagi. Mengapa demikian?

Tubuh manusia memiliki siklus alami yang disebut ritme sirkadian, yang mempengaruhi produksi hormon kortisol. Kortisol, yang dikenal sebagai "hormon stres," membantu kita tetap terjaga dan waspada.

Kadar kortisol biasanya mencapai puncaknya antara jam 6 hingga 10 pagi.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Jam Tangan Casio Protrek dengan Harga Terjangkau, Fitur Lengkap

Minum kopi saat kadar kortisol sedang tinggi dapat mengurangi efektivitas kafein, karena tubuh sudah berada dalam kondisi waspada alami.

Selain itu, mengonsumsi kafein selama waktu ini dapat meningkatkan toleransi tubuh terhadap kafein, sehingga efeknya menjadi kurang terasa dari waktu ke waktu.

Rekomendasi Ahli

Sumber: