Bagus Minum Kopi atau Sarapan Dulu? Ini Waktu Terbaik Minum Kopi di Pagi Hari Menurut Ahli Kesehatan

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari kopi tanpa mengganggu kesehatan, para ahli merekomendasikan untuk:

BACA JUGA:Nggak Harus Pakai Tapera, Ini Tips buat Gen Z Bergaji UMR Bisa Beli Rumah

1. Sarapan terlebih dahulu: Konsumsi makanan sehat sebelum minum kopi untuk mengurangi risiko iritasi lambung dan menstabilkan kadar gula darah.

2. Minum kopi setelah jam 9 pagi: Ini membantu memaksimalkan efek kafein ketika kadar kortisol mulai menurun, sehingga kita tetap bisa merasakan manfaat peningkatan kewaspadaan dari kafein.

3. Batasi jumlah kopi: Mengonsumsi kopi dalam jumlah moderat, sekitar 1-2 cangkir per hari, dianggap aman bagi kebanyakan orang dan dapat memberikan manfaat kesehatan tanpa menimbulkan efek samping negatif.

BACA JUGA:Siap-siap! Bakal Ada Ledakan Langit Setiap 80 Tahun Hanya Terjadi Sekali

Minum kopi atau sarapan dulu sebenarnya tergantung pada kondisi dan preferensi masing-masing individu.

Namun, untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mendapatkan manfaat optimal dari kafein, para ahli merekomendasikan untuk sarapan terlebih dahulu dan minum kopi setelah jam 9 pagi.

Dengan begitu, kita bisa menikmati hari dengan energi dan kewaspadaan yang maksimal tanpa mengorbankan kesehatan.

Sumber: