Musuh Utama Penyebab Diabetes: Faktor-Faktor yang Harus Diwaspadai

SILAMPARITV.CO.ID - Diabetes merupakan penyakit kronis yang mempengaruhi cara tubuh mengolah gula darah (glukosa). Glukosa adalah sumber energi penting bagi sel-sel tubuh, tetapi kelebihan glukosa dalam darah dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Untuk mencegah dan mengelola diabetes, penting untuk memahami faktor-faktor utama yang menjadi penyebabnya. Berikut ini adalah beberapa musuh utama yang dapat menyebabkan diabetes:

1. Pola Makan Tidak Sehat

Konsumsi Gula Berlebih: Makanan dan minuman yang tinggi gula, seperti soda, permen, dan makanan penutup, dapat meningkatkan kadar glukosa darah secara drastis. Asupan gula berlebih ini membuat pankreas bekerja ekstra untuk memproduksi insulin, hormon yang membantu mengatur gula darah.

Karbohidrat Olahan: Karbohidrat olahan, seperti roti putih, nasi putih, dan pasta, dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Ini karena karbohidrat olahan dicerna dengan cepat oleh tubuh dan diubah menjadi glukosa.

BACA JUGA:Ketahui Manfaat Jus Pepaya untuk Kesehatan Kulit

Lemak Tidak Sehat: Diet tinggi lemak jenuh dan trans, yang sering ditemukan dalam makanan cepat saji dan produk olahan, dapat meningkatkan risiko resistensi insulin, kondisi di mana sel-sel tubuh tidak merespons insulin dengan baik.

2. Kurang Aktivitas Fisik

Gaya Hidup Sedentari: Kurang bergerak atau terlalu banyak duduk dapat menyebabkan penumpukan lemak tubuh, terutama di sekitar perut, yang merupakan faktor risiko utama untuk resistensi insulin dan diabetes tipe 2.

Kurang Olahraga: Olahraga membantu tubuh menggunakan glukosa sebagai energi dan meningkatkan sensitivitas insulin. Tanpa aktivitas fisik yang cukup, tubuh kesulitan mengatur kadar gula darah dengan baik.

BACA JUGA:Heboh, Seorang Pria Tengkurap Berlumuran Darah Ditemukan di Kelurahan Satelit Lubuklinggau

3. Kegemukan dan Obesitas

Penumpukan Lemak: Kelebihan berat badan, terutama lemak di sekitar perut, dapat menyebabkan inflamasi dan gangguan pada fungsi insulin. Obesitas adalah salah satu faktor risiko terbesar untuk diabetes tipe 2.

Resistensi Insulin: Orang yang obesitas cenderung mengalami resistensi insulin, di mana sel-sel tubuh tidak merespons insulin dengan efektif, sehingga glukosa menumpuk dalam darah.

Sumber: